Kebiasaan Buruk Yang Ternyata Baik

Tahukah anda bahwa sesuatu yang buruk terkadang memiliki manfaat yang baik untuk tubuh. Berikut beberapa kebiasaan buruk yang ternyata mampu memberikan manfaat positif.

1.    Sendawa 
Bagi sebagian orang bersendawa ditempat umum merupakan hal yang tidak baik, tapi tahukah anda bahwa akan lebih buruk lagi jika kita menahan sendawa. Karena jika sendawa ditahan akan menyebabkan kembung dan asam lambung menjadi naik

2.   Jarang Mandi

Jarang mandi merupakan hal yang kita anggap sebagai sesuatu yang jorok dan tidak baik. Karena dengan mandi kita jadi lebih bersih dan segar. Tetapi ternyata, dengan jarang mandi akan membuat kelembaban kulit terjaga sehingga kulit terasa lebih lembut.

3.   Tidak Betah dan Selalu Bergerak Kesana Kemari

Sebagian orang sangat sulit untuk tetap tenang dan betah untuk duduk diam dalam melaksanakan rutinitas pekerjaan nya. Ternyata hal ini mampu memberikan manfaat yang positif, karena hal itu membuat jantung kita lebih sehat.

4.   Senang Mendengarkan Musik Dengan Volume Keras

Musik mampu memberikan rasa rileks dan membuat suasana hati menjadi nyaman, tidak terkecuali musik yang menurut sebagian orang dirasakan menggangu. Misalkan mendengarkan musik rock dengan volume yang besar. Musik ini ternyata juga dapat mempengaruhi otak untuk mengeluarkan hormon gembira.

3.  Mengkhayal

Berkhayal atau berimajinasi dapat memacu kreatifitas otak. Dengan berkhayal sejenak ditengah padatnya pekerjaan mampu membuat otak lebih fresh dalam bekerja, sehingga mampu memberikan ide-ide baru.

Sekian informasi yang dapat saya berikan, semoga memberikan manfaat bagi kita semua.

Rokok Baik Untuk Kesehatan

Tahukah anda bahwa selain efek buruk yang dihasilkan oleh rokok, ternyata ada beberapa manfaat positif yang bisa kita ambil. Awalnya saya juga kaget dengan hal ini, karena seperti yang kita tahu bahwa rokok sangat buruk untuk kesehatan, tapi ternyata tidak hanya sampai disitu. Rokok juga memberikan manfaat positif yang tidak kita kira sebelumnya. Berikut beberapa manfaat positif merokok :

1.   Merokok Mengurangi Resiko Parkinson

Sejumlah penelitian yang dilakukan ternyata menemukan sebuah kebenaran yang terbalik antara perokok dan penyakit parkinson. Ternyata, seseorang yang berhenti merokok mengalami penurunan efek perlindungan tubuh terhadap parkinson. Entah bagaimana hal itu bisa terjadi sampai saat ini masih sulit untuk dijelaskan secara ilmiah.

2.  Nikotin Membunuh Kuman Penyebab Tuberculosis (TBC)

Ternyata nikotin dapat menghentikan pertumbuhan kuman TBC berdasarkan hasil sebuah tes laboratorium, bahkan bila hanya digunakan dalam jumlah yang kecil saja.

3.   Merokok Mencegah Kanker Kulit Langka

Berdasarkan penelitian pada National Cancer Institute ditemukan bahwa merokok dapat mencegah pengembangan kanker kulit, terutama orang tua di Mediterania wilayah Italia Selatan, Yunani dan Israel.

Meskipun rokok diberitakan memberikan manfaat positif, tetap tidak disarankan bagi kita untuk merokok. Hal ini dikarenakan efek positif yang diberikan oleh rokok merupakan hasil yang bervariasi pada setiap orang. Semoga kita lebih bijaksana dalam menyikapinya.

Dibalik Kopi

Kopi merupakan minuman merakyat yang ternyata juga memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan bila dikonsumsi dalam takaran yang tepat dan tidak berlebihan. Adapun beberapa manfaat yang dapat diambil dari kopi adalah :

1.       Sebagai Penghilang Lelah

Kopi kita ketahui mengandung kafein, yang ternyata berperan untuk meningkatkan kerja psikomotorik, memberi efek rasa segar dan meningkatkan energi. Kopi mengandung molekul yang memiliki kemampuan mengikat reseptor adenosine, nukleotida di dalam otak yang merespons rasa lelah. Kafein juga meningkatkan aktivitas otak dan terlepasnya hormon epinefrin. Hormon epinefrin bekerja dengan menaikkan kerja jantung, menambah tensi darah, melancarkan peredaran darah, dan mengeluarkan glukosa dari hati.

2.      Meningkatkan Daya Ingat

Kafein juga dapat meningkatkan memori dan penalaran logis. Ketika minum secangkir kopi, kafein diserap ke dalam aliran darah dan menuju otak. Setelah tiba di otak, kafein memblok inhibitory neurotransmitter yang disebut adenosin, sehingga memungkinkan peningkatan neurotransmiter lain yang membantu neuron meningkatkan kewaspadaan dan memori. 

3.      Mencegah  Alzheimer dan Parkinson

Mengkonsumsi kopi dapat memperkecil peluang terserang penyakit Alzheimer dan Parkinson, hal itu dikarenakan kandungan antioksidan dalam kopi akan mencegah kerusakan sel yang berhubungan dengan Parkinson. Sedangkan kafein akan menghambat peradangan di dalam otak yang kerap dikaitkan dengan Alzheimer.

4.      Mencegah diabetes

Kopi dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 hingga 30 persen. Asam klorogenik dalam kopi dapat membantu mencegah resistensi insulin, yang merupakan pertanda adanya penyakit diabetes. Asam klorogenik juga merangsang pembentukan GLP-1, zat kimia yang meningkatkan insulin. Zat lain dalam kopi yaitu trigonelin (pro vitamin B3) juga diduga membantu memperlambat penyerapan glukosa.

Insomnia

Banyak orang yang mengalami gangguan kualitas tidur atau yang sering kita sebut dengan insomnia. Biasanya ditandai dengan sulit untuk tidur dan sering terbangun dimalam hari. Berikut admin coba berikan beberapa tips yang mudah-mudahan bisa membantu teman-teman yang mengalami insomnia.

1. Segera tidur jika sudah memasuki waktu istirahat malam. Karena kebiasaan menahan tidur dan begadang akan merubah pola istirahat dan pada akhirnya membuat anda insomnia
2. Konsumsi makanan yang mengandung potasium dan magnesium tinggi seperti ubi dan sayuran hijau.
3. Hindari stres dengan tidak terlalu memikirkan masalah yang sebenarnya tidak terlalu penting.
4. Gunakan tempat tidur anda hanya sebagai tempat istirahat. Jauhkan gadget, laptop maupun pekerjaan lain yang dirasa dapat mengganggu waktu istirahat anda.
5. Jaga jam istirahat anda dengan berusaha beristirahat pada jam yang sama setiap malamnya.
6. Sebisa mungkin hindari rokok, kopi dan alkohol dimalam hari. Karena hal tersebut akan membuat anda mudah terjaga dan sulit untuk beristirahat.

Sekian tips yang bisa admin berikan, semoga bermanfaat.

Penyebab Jerawat dan Solusinya

Banyak diantara kita yang memiliki masalah kulit, salah satunya jerawat. Merupakan sebuah masalah yang besar bagi para remaja yang memiliki masalah satu ini. Karena jerawat bisa menimbulkan rasa kurang percaya diri. Untuk itu mari kita mengenal berbagai penyebab jerawat dan cara mengatasinya :

Beberapa Penyebab Jerawat sebagai berikut :

1.      Faktor hormonal, merupakan Penyebab Jerawat pada usia remaja. Umumnya pada usia 10 hingga 15 tahun dan akan hilang memasuki usia 25 tahun, namun pada sebagaian orang, jerawat berlanjut hingga usia 40 - 50 tahun. Pada kondisi tertentu wanita dan remaja pada 2-7 hari sebelum periode menstruasi akan mengalami masalah tersebut dan akan hilang setelah selesai masa menstruasi.

2.    Malas membersihkan rambut, missal dengan cara keramas. Hal ini akan membuat kulit kepala kotor dan berminyak. Minyak dan kotoran inilah yang kemudian turun ke wajah yang kemudian membuat pori-pori kulit wajah tersumbat dan mengakibatkan jerawat.

3.    Konsumsi minuman bersoda, soda mengandung aspartame yang dapat meningkatkan jerawat. Kemudian menurunkan tingkat PH, sehingga dapat menyebabkan jerawat.

4.    Alergi minuman atau makanan tertentu seperti susu, makanan laut atau (seafood). Makanan dengan kandungan karbohidrat yang tinggi, vitamin A tinggi dan vitamin E yang rendah.

Cara Mengatasi :

§        Membersihkan wajah dengan mencucinya secara teratur, karena dengan membersihkan wajah akan membantu menghilangkan minyak dipermukaan kulit. Jangan menggosok wajah secara berlebihan karena akan meningkatkan produksi minyak sobaceous yang dapat menyebabkan masalah kulit pada wajah. Pastikan juga kulit bersih sebelum tidur. Cuci rambut secara teratur terutama bagi jenis rambut berminyak.

§         Kurangi konsumsi gula berlebih, seperti coklat, minuman soda, biskuit dan permen yang merupakan sederet makanan yang banyak mengandung gula. Gula yang berlebih akan meningkatkan insulin dalam darah yang dapat memicu hormon androgen penyebab kulit yang berminyak. Kulit berminyak akan mudah sekali muncul jerawat.

§        Penggunaan kosmetik disesuaikan dengan jenis kulit, karena jika tidak maka jerawat akan segera mendatangi  kulit wajah. Sebisa mungkin hindari penggunaan kosmetik yang berlebih.
§        Kurangi begadang, karena pada saat seseorang kurang tidur, maka ia akan mudah mengalami stres dan memperparah jerawat yang sudah ada sebelumnya. Tubuh akan dipaksa untuk memproduksi hormon insulin lebih banyak, sehingga jerawat dapat terbentuk dengan mudah. Saat anda tertidur, kulit akan melakukan regenerasi pada sel-sel kulit yang rusak, sehingga kondisi kulit anda dapat kembali normal.
§        Hindari merokok. Penelitian yang dilakukan di San Gallicano Dermatological Institute di Roma, mengidentifikasi jerawat non-inflamasi muncul di kalangan perokok. Ditemukan juga bahwa perokok yang berjerawat di masa remaja, empat kali lebih mungkin untuk terkena jerawat di usia dewasa dibandikan dengan yang tidak merokok.

Sumber : http://www.penyebabjerawat.com/penyebab-jerawat-membandel/

http://ruangsehatku.blogspot.co.id/2014/08/17-kebiasaan-buruk-penyebab-jerawat.html

Pentingnya Kesehatan Anak

Kesehatan sibuah hati merupakan hal yang sangat penting, karena berhubungan dengan tumbuh kembang anak. Tapi banyak diantara kita yang secara tidak sengaja melalaikannya. Apa saja yang harus diperhatikan untuk menjaga kesehatan si kecil,???

1. Jaga kebutuhan nutrisi dan vitamin anak
Nutrisi dan vitamin yang lengkap merupakan faktor penting demi menjaga kesehatan anak, karena dengan tercukupinya dua hal tersebut akan membantu menjamin terciptanya sistem imun yang baik bagi si kecil.

2. Atur waktu istirahat yang cukup
Tentu saja menjaga waktu istirahat si kecil merupakan pekerjaan yang sulit, karena pada masa kanak-kanak merupakan masa yang menyenangkan. Si kecil tentu saja tidak bosan menghabiskan waktu dengan bermain. Usahakan beri pengertian dan bujuk perlahan agar anak mau istirahat walau sejenak. Karena meski si anak tidak terlihat lelah dan terus bersemangat bermain, sebenarnya kerja otak dan energi yang dibutuhkan dalam bermain sangat banyak.

3. Beri tindakan segera jika anak terlihat lesu karena mulai sakit
Saat si kecil terlihat mulai pilek atau panas badan nya mulai terasa berlebih, jangan abaikan,!!! Segera beri tindakan, karena gerak cepat sangat diperlukan agar penyakit yang menyerang si kecil bisa segera diatasi.

4. Ajari kebersihan sejak dini
Tidak bisa dipungkiri kesehatan sangat erat hubungannya dengan kebersihan, untuk memulainya bisa diawali dari hal yang sederhana agar si kecil terbiasa menjaga kebersihan. Seperti cuci tangan sebelum makan dan sikat gigi teratur.

Tips Agar ASI Si Kecil Tercukupi

Sesuai dengan janji saya terdahulu, saya akan lanjutkan ulasan mengenai ASI bagi si Kecil. Banyak para ibu yang mengeluhkan bahwa ASI yang dihasilkan sangat sedikit bahkan jauh dari cukup. Mengapa,?? Mari kita lihat penyebab dan tips pencegahannya,

1. Ibu pekerja yang langsung menjalani rutinitasnya setelah melahirkan.
Ada baiknya seorang ibu yang baru saja melahirkan melakukan istirahat yang cukup dan tidak terburu-buru untuk langsung bekerja. Karena tekanan pekerjaan dapat memicu stres bagi si ibu dan mengakibatkan menurunnya tingkat produksi ASI.

2. Membatasi Pemberian ASI
Adakalanya para ibu tidak bisa selalu menyusui si kecil, mungkin karena lelah atau fisik yang memang belum kuat setelah melahirkan. Tapi perlu diketahui bahwa pada awal masa kelahiran si kecil membutuhkan paling tidak 20 hingga 40 menit waktu untuk menyusui agar kebutuhan ASI tercukupi, dan pada masa-masa awal kelahiran kelancaran menyusui perlu dijaga sebagai stimultan produksi ASI. Jangan lupa memberikan ASI secara bergantian pada kedua payudara agar produksi ASI seimbang.

3. Sakit, stres dan depresi
Kesehatan perlu dijaga agar terhindar dari berbagai masalah yang sepertinya sepele tapi berakibat buruk bagi produksi ASI. Jauhkan fikiran anda dari berbagai hal yang tidak terlalu penting untuk difikirkan.

4. Puting Yang Lecet
Puting yang nyeri atau lecet dapat membuat anda menunda pemberian ASI pada si kecil, yang pada akhirnya menurunkan produksi ASI. Untuk itu jagalah posisi menyusui dan jangan lupa untuk selalu menyusui secara bergantian antara payudara kiri dan kanan, agar puting tidak mudah sakit dan lecet.

5. Penggunaan Pil KB
Buat para ibu diharapkan jangan terlalu cepat menggunakan produk KB, karena bisa mengganggu keseimbangan hormon yang berakibat menurunnya produksi ASI.

Demikianlah yang dapat saya informasikan, semoga bisa menambah wawasan para ibu dan jangan lupa konsumsi makanan dan vitamin yang cukup ya,